Karla León - Psicóloga (Miss Depende)

¿Conoces a alguien que no tenga redes sociales?  Hoy en día, prácticamente, toda la población las tenemos, convirtiéndose en una parte integral de nuestras vidas. Y es que resultan ser una buena herramienta, nos abren una ventana al mundo y nos permiten estar en conexión y comunicarnos con amig@s, familiares y personas que se pueden encontrar a una gran distancia y con las que de otra manera no podríamos interactuar. De hecho, esto se hizo más notable durante la pandemia, donde a pesar de tener la limitación del contacto físico, sí que podíamos ponernos en contacto de manera digital, permitiendo así no sentirnos en soledad y tener más cerca a nuestros seres queridos. Si es cierto, las redes sociales han revolucionado la forma en que interactuamos y nos relacionamos con los demás. Sin embargo, también han generado preocupación ya que cada vez más estudios demuestran que este acceso constante y la incesante exposición a estas plataformas puede tener implicaciones negativa...

Responsabilidad Afectiva: Un Pilar en las Relaciones Saludables.  La responsabilidad afectiva se ha convertido en un concepto clave en las relaciones interpersonales y emerge como un pilar esencial para la construcción de vínculos sanos y equilibrados.  La responsabilidad afectiva se basa en ser capaz de expresar nuestras necesidades y emociones siendo respetuosos con las emociones del otro que esto no es sinónimo de hacernos cargo de las emociones de los demás. Implica hacerse cargo de los propios sentimientos, de la manera de expresarlos y tener presente que los vínculos que establecemos con otras personas implican un cuidado mutuo. Es la consciencia de que lo que decimos y hacemos, no decimos y dejamos de hacer (básicamente nuestras acciones, conductas y palabras) tiene un impacto en los demás. También, esta responsabilidad se basa en cómo reaccionamos ante las emociones ajenas.  La idea de la responsabilidad afectiva, entonces, es poder cuidar al otro, tod...

El agradecimiento, a menudo lo vemos como una simple cortesía o una respuesta educada, sin embargo, tiene un impacto mucho más profundo en nuestra salud mental y bienestar general de lo que podríamos imaginar. Desde la psicología, el agradecimiento se ha estudiado extensamente como una herramienta poderosa para mejorar nuestra vida emocional, fortalecer nuestras relaciones y construir una mentalidad más positiva. En este artículo hablaré de como del agradecimiento desde una perspectiva psicológica y cómo su práctica regular puede transformar nuestras vidas. DEFINIENDO EL AGRADECIMIENTO. La gratitud es una emoción que surge al reconocer y valorar lo que es importante y significativo para uno. Puede expresarse como un sentimiento general de que "hay mucho en la vida por lo que estar agradecido". También se manifiesta de manera específica al apreciar y disfrutar eventos cotidianos, como el cambio de color de las hojas en otoño, una amistad, una virtud, la compañía de...

Ghosting": Desaparecer sin Rastro en la Era Digital En el vertiginoso mundo de las relaciones modernas, un fenómeno ha emergido con fuerza en los últimos años, desafiando las normas tradicionales de la comunicación y el respeto interpersonal. Se trata del "ghosting", una práctica en la que una persona deja de responder mensajes o llamadas y cortar cualquier clase de comunicación sin explicación alguna, sin previo aviso, dejando a la otra persona en un limbo emocional y de incertidumbre. Es un acto irrespetuoso que siembra múltiples emociones negativas sobre quien lo sufre.  El término "ghosting" proviene del inglés "ghost" (fantasma), y se utiliza para describir la acción de desaparecer como un fantasma, es decir, de manera repentina y sin dejar rastro. Este fenómeno se ha vuelto especialmente común en el ámbito de las citas en línea y las redes sociales, donde la inmediatez y la accesibilidad de la comunicación digital facilitan tanto el ...

   LA RUPTURA AMOROSA: NAVEGANDO LAS AGUAS REVUELTAS DEL CORAZÓN La ruptura amorosa es uno de los eventos más desafiantes y dolorosos que podemos experimentar en la vida. Como un naufragio emocional, nos encontramos en medio de aguas turbulentas, luchando por mantenernos a flote mientras las olas de la tristeza, la confusión y el dolor nos envuelven. En este artículo, exploraremos la naturaleza de la ruptura amorosa, sus efectos en nuestra salud emocional y estrategias para sanar y seguir adelante. EL IMPACTO DE LA RUPTURA AMOROSA.  Una ruptura amorosa puede desencadenar una serie de emociones abrumadoras, desde la tristeza y la ira hasta la ansiedad y la desesperanza. Incluso si la relación no era saludable o feliz, la pérdida del compañero puede generar un profundo sentimiento de vacío y pérdida. Además del dolor emocional, la ruptura también puede tener efectos físicos, como problemas de sueño, pérdida de apetito y fatiga. NAVEGANDO POR LAS ETAP...

La resiliencia (¡que palabrita!): El Arte de Sobrevivir y Prosperar Frente a la Adversidad En un mundo lleno de desafíos y obstáculos, la resiliencia emerge como una cualidad humana fundamental. Es la capacidad de enfrentar la adversidad, el trauma, la tragedia o el estrés, y recuperarse de ellos. Pero no es solo sobre sobrevivir, sino también crecer, transformarse y prosperar a partir de esas experiencias.  ¿Qué es la Resiliencia? La resiliencia es un concepto multidimensional que abarca una serie de habilidades y características psicológicas, emocionales y sociales. Implica la capacidad de adaptarse positivamente a situaciones adversas. Es una habilidad que tenemos para reponernos al dolor, al trauma, o al sufrimiento que pasamos en la vida. Todo ser humano podemos aprender, sacar lo mejor y crecer ante las adversidades que se presentan en nuestra vida, ya sea que estas circunstancias hayan sido elegidas por nosotros mismos (como la ruptura de una relación que no daba...